24 Nisan 2024 Çarşamba
Deprem çantanızda bulunması gereken 7 besin!

Deprem çantanızda bulunması gereken 7 besin!

Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız
Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

Deprem çantanızda bulunması gereken 7 besin!

Aniden ortaya çıkarak büyük yıkımlara yol açan depremlerin ülkemizde en sık görülen doğal afet türü olduğu belirtiliyor.

Deprem, çatlak duvar, yıkım

Günümüz teknolojisi depremler ortaya çıkmadan önce bunlar hakkında detaylı bilgi veremiyor. Bu durum depreme karşı her an hazırlıklı olmamızı gerektiriyor.

Deprem çantası, deprem torbası, deprem kutusu

Depreme hazırlıklı olmak için acil durum çantanızı hazır bulunun. Deprem çantanızda, ilk yardım kiti, ilaçlar, polar battaniye, yağmurluk, düdük, el feneri, radyo, yedek pil, taşınabilir şarj cihazı (powerbank), çakmak, çok fonksiyonlu çakı, peçete ve mendil gibi gereçlerin yanında aşağıdaki besinleri mutlaka bulundurun.

su, içme suyu, temiz kalabak su, hamidiye su, metal su matarası

Su

Deprem çantanızda bulunması gereken yedi besinden ilki, yaşamın sürekliliği için elzem besin ögesi olan sudur.

ceviz, yağlı tohum, kabuklu kuru yemiş, kuruyemişler

Yağlı tohumlar

Cevizbademfındık ve tuzsuz fıstık gibi yağlı tohumlar; yüksek enerji içermelerinin yanında uzun süre tok kalmayı destekleyen diyet lifibitkisel protein ile çok miktarda vitamin ve mineral içeriyor.

kuru meyve, kurumeyve

Kuru meyveler

Kuru incirkuru kayısıkuru üzümkurt üzümüyaban mersini kurusukuru erikdut kurusu ve hurma gibi kuru meyveler küçük hacimlerine oranla iyi birer enerji kaynağıdır.

leblebi, kavrulmuş nohut, beyazleblebi, sarıleblebi

Leblebi

Beyaz veya sarı leblebi, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle gereksinim duyulan enerjinin iyi bir kaynağı olabilir.

konserve, tavuk noodle, market rafı, teneke

Konserveler

Lezzetlerini büyük ölçüde yitirmeden besinlerin uzun süre depolamak için kullanışlı bir yöntem olan konservelerden ton balığıbezelyebarbunyabörülcefasulye ve nohut deprem çantanızda yer verebileceğiniz besinlerdir.

kraker, karbonhidrat, unlu atıştırmalıklar, fırında yapılan ara öğünler

Bisküvi, şeker, galeta ve krakerler

Her ne kadar sağlıklı beslenmede yerleri olmasa da bisküvişekergaleta ve kraker gibi gıdalar, acil durumlarda kurtarıcı olabiliyor.

siyah çikolata, bitter

Bitter çikolata, fıstık ezmesi ve çikolata barları

Bitter çikolatafıstık ezmesi ve çikolata barları içerdikleri yüksek enerji nedeniyle acil durum çantanızda bulundurabileceğiniz gıdalar arasında yer alıyor.

Yardım, yardım eli uzatmak, depremde yardım, karanlık, el ele

Acil durum çantanızı düzenli olarak kontrol ederek bozulabilecek besinleri yenileriyle değiştirmeyi unutmayın.

Deprem sonrasında yardıma ihtiyaç duyabilecek bebek, çocuk, yaşlı, engelli ve hamilelere destek olabilirsiniz. Tedbirli ve sağlıklı günler diliyorum.



YORUM YAZ
Bu habere yorumlar
Yazarın Diğer YAZILARI
eskişehir güvenlik kamerası

Eskişehir Öğrenci Apartları, Yurtları

Öğrenci apart ve yurtlarının listesi, harita konumları, fotoğraf ve detay bilgileri, fiyatları

Eskişehir Günlük Kiralık Ev

Espark Karşısı Günlük Kiralık Ev

Eskişehir Ücretsiz Seri İlanlar

Eskişehir İş İlanları, Bilgisayar ve Parçaları, Bisiklet/Motosiklet, Bitki-çiçek / Süs-ev Bitkileri, Cep Telefonu, Ders-Eğitim Verenler / Almak İsteyenler, Diğer İlanlar, Ev Arkadaşı, Ev Eşyası, Evcil Hayvanlar, Kitap, Müzik Aletleri, Spor Malzemeleri, İş Arayanlar, İşçi-Eleman Arayanlar